Plus de 75 % de nos problèmes de santé peuvent être liés au stress et à la tension nerveuse.
Ce terme est généralement utilisé pour parler de tension, de pression, de surmenage. Selon l’agence Européenne pour la sécurité et la santé au travail, le stress est ressenti lorsqu’un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé de la personne et les ressources dont elle dispose pour répondre à ces exigences.
Le stress, à court terme, ne constitue pas un problème en soi puisqu’il peut stimuler chacun à donner le meilleur de lui même. Il devient un risque pour la santé et la sécurité lorsqu’il est éprouvé dans la durée.
Le stress est une réaction d’adaptation et de défense de l’organisme à des facteurs d’agressions physiques ou psychologiques ainsi qu’aux émotions.
Il est nécessaire de bien différencier :
* le stresseur qui est la cause,
* le stress qui est la réponse de l’organisme,
* et ses conséquences qui sont la maladie, l’anxiété…
LES MÉCANISMES DU STRESS
Le stress peut se manifester tant sur le plan physique que psychologique et génère systématiquement une hyperfonction du système nerveux.
Un événement stressant provoque une réaction en chaîne qui débute dans le cerveau et aboutit à la production de cortisol par les glandes surrénales, entraînant des troubles manifestes.
Face à une situation qui pose un problème à l’individu, celui-ci va procéder d’abord à une évaluation de l’enjeu de la situation :
Représente-elle une perte, une menace, un défi ? (évaluation primaire).
La personne évalue ensuite les ressources dont elle dispose pour agir, répondre ou éventuellement intervenir sur la situation qui lui pose problème (évaluation secondaire).
C’est l’appréciation personnelle de ces deux dimensions qui va générer ou non du stress perçu chez la personne, qui ensuite va mettre en place un comportement.
LES SYMPTÔMES
Le stress provoque des troubles physiques :
* Bouche sèche
* Sensation de boule dans la gorge
* Respiration difficile
* Tachycardie
* Transpiration
* Gène ou douleur thoracique
* Sensation que l’estomac se noue et se tord
* Fatigue
* Tensions musculaires
* Incapacité de se détendre
* Sensation d’être survolté
* Troubles du sommeil
* Sensation de ballonnement ou de lourdeur du ventre
* Colon irritable
* Troubles de l'appétit
* Douleurs (surtout le ventre et la tête)
Mais aussi des troubles psychiques :
* Difficulté à se concentrer et à prendre une décision
* Agitation, irritation, inquiétude, anxiété
* Faible estime de soi
* Baisse de la libido
Et comportementaux :
* Isolement social
* Absentéisme au travail
* Évitement de situations exigeantes
* Difficulté à s’organiser
* Perception négative de la réalité
* Tendance à consommer plus de tabac, de caféine et de drogues
* Changement du comportement alimentaire.
Les pathologies liées au stress en fonction du sexe :
Une régularité et une répétition des séances de réflexologie permettent une diminution des désagréments engendrés par le stress et une amélioration de la qualité de vie en diminuant l'axe de vigilance et en développant l’axe de récompense.
Séances Individuelles & Ateliers Collectifs "Gestion du Stress" proposés en cabinet et sur le lieu de travail.